荊州市心理援助志愿者協會:同心抗疫,公益心理疏導暖人心

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2020-02-25 12:36:05

“附近小區有人確診了,好擔心啊。”“每天工作到深夜,感覺身體被掏空。”“孩子天天呆在家,變得越來越煩躁。”…… 

疫情防控阻擊戰打響以來,有效抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情給廣大家庭成員,特別是一線抗疫人員及患者帶來的身心困擾,全方位為有需求的不同群體提供心理援助服務,消除其恐慌、焦慮、壓抑等情緒,減輕疫情所致的心理傷害,荊州市心理援助志愿者協會組織心理咨詢師、神經內科專家開通24小時服務熱線,線上為市民提供公益心理輔導。

荊州市心理援助志愿者協會成立于2014年,由本市心理學專家,心理咨詢師,和有志于心理援助的心理輔導員、志愿者自愿組成,是一家全市性、專業性、非營利性、公益性社會組織。

在協會會長鄧培軍、神經內科專家黃毅、心理咨詢師陳正華等志愿者的不懈努力下,協會目前已開展疫期心理輔導服務上百次,受到群眾一致贊揚。通過輔導,不少群眾恐懼、焦慮情緒得到緩解,失眠、頭痛等各種不適癥狀有了顯著改善。

針對不同人群,市心理援助志愿者協會給出了不同的服務方法:

普通人群:1做好防護,減少出行。2從官方正規渠道獲取輿情信息,不信謠、不傳謠。親朋之間每天可以定時相互問候,不要聊焦慮,聊聊當天做了什么事、看了什么電影和書等。3進行身體勞動,比如做家務,做飯、洗衣服、做清潔等,平時不會的慢慢學。

隔離留觀和確診患者:1、轉移注意力。把注意力專注在身體感覺好的那個區域上,不論多細微,即使只是相對于其他區域感覺好,也可以。2 想象。想象清澈的水,一捧、一碗、一條小溪都可以,關鍵就是水要清澈、清涼。或者想象蔚藍、廣闊的天空,大草原。盡量心無旁騖地想,讓你的意識和這些圖像合二為一。3 想自己做過的好事。如什么時候樂于助人過,什么時候無私關心過他人,什么時候為某個事業發展做出了貢獻……什么都行,多小都行。善行會令人愉快!

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